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深度解析什么是健康照明?

2024-08-21 15:52:08 272

随着人们生活品质的不断提升,人们对“健康生活”的概念已不再局限于饮食与运动,而是深入到了日常生活的每一个细节中,照明的健康也是人们关注的重点之一。快节奏、高强度的工作与生活模式,使得人们长时间处于室内,远离自然光照,让人们的光照环境长期处于“亚健康”状态。健康照明就是在这样的背景下诞生的。


那么,到底什么是健康照明?它与普通照明的区别在哪?健康照明到底是如何关注健康的呢?本文我们深入探究。


一、什么是健康照明

健康照明,全称“人本健康照明”,也被称为人本照明(Human Centric Lighting, HCL),是一种以人的健康、福祉和性能优化为核心的照明设计,通过科学地模拟自然光环境的变化,为不同场景下的使用者提供最适合、健康的光照条件。


相比传统照明只关注照度、色温、显色指数等物理属性,人因健康照明更深层次地研究光如何全方位影响人体健康,包括生理节律的调节、视觉舒适度的提升、情绪与心理健康的促进,以及对工作和学习效率的积极影响。


相对于传统的照明来说,健康照明在光源质量、舒适度、智能化程度以及对人体健康影响上都提出了更高的要求,旨在创造一个更安全、舒适、有利于身心健康的照明环境。


二、健康照明如何作用于人的健康?

1、首先是关注人体生理节律,强调动态照明


人体生物节律,就是人们常说的生物钟,是一种内在的生理机制,调节着我们的睡眠-觉醒周期、体温、代谢和其他生理过程,自然光是调节人体生物钟最重要的外部因素之一,对于维持正常的生物节律至关重要。


现代社会的室内生活方式及夜间人造光源的广泛使用,干扰了这一自然过程。不适当的光照环境,如夜晚过度暴露于蓝光,会误导生物钟,延缓褪黑素的分泌,打乱睡眠周期,长期下来可能导致一系列健康问题,包括睡眠障碍、情绪问题、乃至心血管疾病和代谢失调。


健康照明通过模拟自然光线的色温和强度变化,比如清晨光能够有效地抑制褪黑素的分泌,刺激大脑皮层,加速从睡眠状态到清醒状态的转换,帮助人们快速唤醒,减少早晨起床的困难,为一天的活动注入活力。夜晚光有助于身体释放褪黑素,这是一种重要的睡眠激素,能够促进身体放松,降低心率和体温,为进入深度睡眠做好准备,从而改善入睡质量,减少失眠问题。帮助人们在人工照明环境中也能维持一个接近自然的生物节律,从而促进身心健康,提高生活质量。


2、视觉舒适度优化,保证用眼健康

健康照明注重提供适宜的光照水平和均匀的光线分布,减少眩光和频闪,以确保在工作和学习环境中,保护视觉健康。


比如:通过精心设计的照明布局,确保空间内光线分布均匀,消除过亮或过暗的区域,减少视觉上的不适感和眼睛在不同亮度区域频繁调整的负担,这对于长时间用眼的办公环境尤为重要。采用防眩光设计,如使用带遮光罩的灯具或特殊涂层的灯管,有效控制光线散射方向,避免直接照射到视线中造成眩光,减少眼睛疲劳和不适。此外,减少频闪现象,使用DC调光技术和超高安全频率调光技术保证光线输出的稳定性,使光线更加柔和自然,保护视觉健康等。


3、调节情绪,关照心理状态

光线不仅照亮空间,还能影响情绪和心理状态。健康照明通过调整光色和亮度,营造不同的氛围,利用不同色温的光线与使用场景科学配对来调节情绪,对情绪产生正面影响。


研究显示,较高色温的冷光能提升警觉性和专注力,适用于需要高度集中的工作环境;而低色温的暖光则能营造温馨、放松的氛围,有助于减轻压力和焦虑。在公共休息区、家庭客厅等区域,适时使用暖色调照明,可以增进社交互动,提升幸福感。此外,特殊照明如蓝光抑制功能,能在夜间减少对情绪有负面影响的光线,有助于情绪稳定和心理健康。


4、工作效率与学习能力提升

健康照明对工作和学习效率有着显著的正面影响。恰当的照明设计不仅能提升环境的舒适度,还能有效促进认知功能和视觉表现,进而提高工作效率和学习成效。


比如需要精细作业的工位,如设计室、实验室,使用高显色指数(CRI≥90)的光源,确保色彩的真实还原,减少视觉误差,提高工作精度和效率。而对于文字处理或阅读区域,则优化光线的方向和强度,减少屏幕反光和页面阴影,避免眼睛在文本和背景间频繁调整焦点,减少眼睛疲劳,保持长时间阅读的舒适度和效率。


健康照明通过科学的光照设计极大提升了工作和学习环境的质量,对效率产生积极影响。它通过减轻视觉疲劳、增强注意力集中、促进健康的生物节律调节、提供个性化的照明选项,以及维护视觉健康,共同作用于提升个人的工作或学习表现。简而言之,健康照明是提升工作效率、创造舒适学习环境、并促进使用者整体福祉的关键因素。


总的来说,健康照明并非偶然现象,而是科技进步与人们对生活质量追求相结合的必然结果,也势必成为未来发展的主流趋势。随着人们对工作与生活环境质量要求的不断提高,以及科学研究对光与健康关系的深入探索,健康照明技术将持续创新,融合智能控制、生物兼容性设计与环保节能理念,为用户提供更加人性化、智能化的健康照明。


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